Vedecká štúdia potvrdila pozitívny dopad slnka na chudnutie

Vianoce. Okrem rodinnej pohody, kopy baliaceho papiera a miliónov svetielok znamenajú pre mnohých tieto sviatky svornosti i strašiaka v podobe poriadnej kalorickej záťaže. Viaceré štúdie pritom potvrdzujú, že i po sviatočnom období máme tendenciu kilá naberať, resp. je pre nás v zime ťahšie sa ich zbaviť. Nová štúdia výskumníkov z University of Alberta v kanadskom Edmontone odhalila nečakaného vynníka priberania: absencia slnečného svetla.

Bunky pod vlpyvom slnečného žiarenia neukladajú toľko tuku

Výskumníci, vedení proslulým menom Peter Light z Alberta Diabetes Institute prišli na to, že keď slnečné lúče preniknú do tukových buniek, nachádzajúce sa tesne pod povrchom pokožky, lipidové kvapôčky sa zmenšujú a prenikajú z bunky. Inými slovami, naše bunky viac neukladajú toľko tuku.

V zime sa kilá nabaľujú jedna radosť

Logicky preto, keď sme v zimných mesiacoch zabalení do niekoľkých vrstiev šatstva a svoje dni trávime vo veľkej miere v interiéry, nedostáva sa na nám dostatok slnečného svetla a preto je aj čas, strávený v posilňovni, doprevádzaný väčšou dávkou potu a námahy. Peter Light, autor štúdie, profesor farmakológie a riaditeľ Alberta Diabetes Institute dodáva, že nedostatočné vystavenie slnečným lúčom v období ôsmych mesiacov v severskej klíme teda môže podporiť ukladanie tukov a prispieť k typickému prírastku hmotnosti, ktorý poznajú mnohí počas zimného obdobia.

Pohybom a pobytom na slnku proti obezite

Light to považuje za potenciálny faktor, prispievajúci k súčasnej epidémii obezity, špeciálne v prípade detí. Mladšie generácie trávia v súčasnosti viac času hraním počítačových hier vo vnútri a menej von. To znamená nielen menej fyzickej aktivity, ale i menší počet hodín zdržiavania sa v priamom kontakte so slnkom. Dobrou správou je, že jeden či dva týždne nasakovania slnečných lúčov v teplom podnebí môžu pomôcť chudnutie naštartovať.

Nezabudnite na dostatočne vysoký ochranný faktor

Výsledky tohto výskumu vám však nemajú napovedať, že si váš opaľovací krém môžete pokojne nechať doma. Vedúci výskumu Peter Light dodáva: “Ešte nepoznáme intenzitu a trvanie svetla, potrebného na to, aby sme túto cestu aktivovali.” Okrem toho by sme mali zohľadniť i zdravotné riziká priameho vystavenia sa slnku. Podľa rád dermatológov by sme pritom pri plánovanom pobyte v letne teplom počasí mali používať minimálne ochranný faktor 30.

Lepšia nálada i spánok

Pozrime sa na ďalšie výhody pobytu na slnku. Prvým je jednoznačne pozdvihnutá nálada, prirodzená reakcia celého fungovania nášho tela na slnko. Ďalším plusovým aspektom je určite i hlbší spánok. Slnečné lúče pomáhajú pri efektívnej produktivite hormónu melatonín, ktorý pozitívne pôsobí na fungovanie spánkového režimu. Vďaka nemu je telo schopné rozoznať večer a noc odo dňa, čomu aktívne pôsobenie slnka výrazne napomáha. Medzi odporúčané dôvody pobytu na slnku môžeme pridať i znížený krvný tlak a niekoľkými štúdiami potvrdený vzťah slnečného žiarenia so znížujúcim sa rizikom niektorých typov rakovín, samozrejme mimo rakoviny kože, ktorej vývin slnečné lúče naopak podporujú.

Ak potrebuješ pomôcť pri výbere destinácie či leteckej spoločnosti, zorientovať sa v ponuke a dostať kompletné poradenstvo pri rezervácii letenky či dovolenky, využi našu ponuku konzultácie. Služba je spoplatnená sumou 20 eur, avšak tá sa ti okamžite odpočíta z ceny objednávky letenky či dovolenky, ktorú si zakúpiš cez Pelikán.

Ak máš pripomienku alebo si našiel chybu, napíš, prosím, na [email protected]. Ak máš super cestovateľský príbeh, recenziu, reportáž či blog a chceš sa o svoje zážitky podeliť so svetom, neboj sa nám svoj text poslať na [email protected]. Radi ho zverejníme v sekcii Cestovatelia.