Nájdeš nás aj na:

Cestopisy

Vedecká štúdia potvrdila pozitívny dopad slnka na chudnutie

Vianoce. Okrem rodinnej pohody, kopy baliaceho papiera a miliónov svetielok znamenajú pre mnohých tieto sviatky svornosti i strašiaka v podobe poriadnej kalorickej záťaže. Viaceré štúdie pritom potvrdzujú, že i po sviatočnom období máme tendenciu kilá naberať, resp. je pre nás v zime ťahšie sa ich zbaviť. Nová štúdia výskumníkov z University of Alberta v kanadskom Edmontone odhalila nečakaného vynníka priberania: absencia slnečného svetla.

Reklama

Bunky pod vlpyvom slnečného žiarenia neukladajú toľko tuku

Výskumníci, vedení proslulým menom Peter Light z Alberta Diabetes Institute prišli na to, že keď slnečné lúče preniknú do tukových buniek, nachádzajúce sa tesne pod povrchom pokožky, lipidové kvapôčky sa zmenšujú a prenikajú z bunky. Inými slovami, naše bunky viac neukladajú toľko tuku.

V zime sa kilá nabaľujú jedna radosť

Logicky preto, keď sme v zimných mesiacoch zabalení do niekoľkých vrstiev šatstva a svoje dni trávime vo veľkej miere v interiéry, nedostáva sa na nám dostatok slnečného svetla a preto je aj čas, strávený v posilňovni, doprevádzaný väčšou dávkou potu a námahy. Peter Light, autor štúdie, profesor farmakológie a riaditeľ Alberta Diabetes Institute dodáva, že nedostatočné vystavenie slnečným lúčom v období ôsmych mesiacov v severskej klíme teda môže podporiť ukladanie tukov a prispieť k typickému prírastku hmotnosti, ktorý poznajú mnohí počas zimného obdobia.

Pohybom a pobytom na slnku proti obezite

Light to považuje za potenciálny faktor, prispievajúci k súčasnej epidémii obezity, špeciálne v prípade detí. Mladšie generácie trávia v súčasnosti viac času hraním počítačových hier vo vnútri a menej von. To znamená nielen menej fyzickej aktivity, ale i menší počet hodín zdržiavania sa v priamom kontakte so slnkom. Dobrou správou je, že jeden či dva týždne nasakovania slnečných lúčov v teplom podnebí môžu pomôcť chudnutie naštartovať.

Nezabudnite na dostatočne vysoký ochranný faktor

Výsledky tohto výskumu vám však nemajú napovedať, že si váš opaľovací krém môžete pokojne nechať doma. Vedúci výskumu Peter Light dodáva: “Ešte nepoznáme intenzitu a trvanie svetla, potrebného na to, aby sme túto cestu aktivovali.” Okrem toho by sme mali zohľadniť i zdravotné riziká priameho vystavenia sa slnku. Podľa rád dermatológov by sme pritom pri plánovanom pobyte v letne teplom počasí mali používať minimálne ochranný faktor 30.

Lepšia nálada i spánok

Pozrime sa na ďalšie výhody pobytu na slnku. Prvým je jednoznačne pozdvihnutá nálada, prirodzená reakcia celého fungovania nášho tela na slnko. Ďalším plusovým aspektom je určite i hlbší spánok. Slnečné lúče pomáhajú pri efektívnej produktivite hormónu melatonín, ktorý pozitívne pôsobí na fungovanie spánkového režimu. Vďaka nemu je telo schopné rozoznať večer a noc odo dňa, čomu aktívne pôsobenie slnka výrazne napomáha. Medzi odporúčané dôvody pobytu na slnku môžeme pridať i znížený krvný tlak a niekoľkými štúdiami potvrdený vzťah slnečného žiarenia so znížujúcim sa rizikom niektorých typov rakovín, samozrejme mimo rakoviny kože, ktorej vývin slnečné lúče naopak podporujú.


Ak máte pripomienku alebo ste našli chybu, napíšte, prosím, na [email protected]. Ak máte super cestovateľský príbeh, recenziu, reportáž či blog a chcete sa o svoje zážitky podeliť so svetom, nebojte sa nám svoj text poslať na [email protected]. Radi ho zverejníme v sekcii Cestovatelia.


Špeciálne ponuky pre našich čitateľov


  • Odporúčame ti aj našu uzavretú Facebook skupinu Pelipecky.sk VIP.
    • Naša srdcovka - cestovateľský newsletter, ktorý odoberajú desaťtisíce cestovateľov:
    • Výbery z bankomatu zdarma, výhodné kurzy pri cestovaní do zahraničia a cashback u obľúbených značiek získaš exkluzívne cez Pelikán, založ si konto cez Revolut
    • Výhodný bus na letisko? Odporúčame ti našich kamošov zo Slovak Lines - bezplatná Wi-Fi, klimatizácia, nástup priamo pri termináli letiska, Viedeň - Bratislava 24-krát denne
    Prosím, ohodnoťte náš článok.
Komentáre

Viki je blogerka, umelkyňa, milovníčka čerstvého vzduchu a pocitov nekonečna. Na Pelipecky prispieva už od roku 2016 a stretnúť ju môžete najmä v Berlíne, kde sa rozhodla žiť a študovať.

Hore