Relax, pohyb, Hara Hachi Bu: 10 najzdravších krajín sveta

Cestovanie za zdravím nie je úplný nezmysel. A nejde len o pobyty pri mori či na horskom vzduchu. Možno si zo svojich ciest prinesiete aj nejaké tipy, ako sa zdravšie stravovať, čomu sa vyhýbať a čoho si dopriať viac. Bloomberg Global Health Index je štúdia, ktorá hodnotí 163 krajín na základe rôznych faktorov. Patrí medzi ne napríklad dĺžka života, faktory životného prostredia a zdravotné riziká ako zlá výživa, vysoký krvný tlak a fajčenie. Ktoré krajiny sa zmestili do prvej desiatky najzdravších krajín na svete? Prekvapí vás prvé miesto?

10. Izrael

Izraelská kuchyňa je bohatá na zeleninu, ryby a nenasýtené tuky. Podľa štúdie lekárskeho týždenníka The Lancet sa v Izraeli vyskytuje najmenej úmrtí súvisiacich so stravovacími poruchami na svete. Podľa ďalších štúdií sa dokonca stravovacie návyky lepšia s pribúdajúcim vekom. Tak čo, v roku 2020 viac hummusu pre všetkých? 😉

9. Nórsko

Čistý vzduch i voda sú hlavnými faktormi, prečo sa v Nórsku žije zdravo. Táto severská krajina sa v rebríčku umiestnila po prvýkrát.

• Oslo s letenkou a 3*hotelom od 159€

8. Singapur

Singapur je jednou z najzdravších krajín v Ázii. Jeho obyvatelia očividne vedia, ako udržať život v rovnováhe so zdravým jedlom a dostatkom pohybu. V roku 2019 vláda dokonca rozdávala fitness náramky Fitbit zdarma. Pýšiť sa môžu aj jedným z najlepších zdravotníckych systémov na svete.

7. Austrália

Už len pohľad na tie pláže a naservírované jedlo kričí: Sme zdraví a šťastní! Miestnym štýlom je lokálne jedlo a pobyt na čerstvom vzduchu.

6. Švédsko

Počuli ste už o švédskej fika? Ide o akýsi coffee break, ktorý je však omnoho viac, ako len šálka kávy s koláčikom. Je to celý koncept, stav mysle, postoj a dôležitá súčasť miestnej kultúry. Fika znamená zastaviť sa každý deň aspoň na chvíľu s kolegami či priateľmi. Podľa webu Culture Trip si 50 percent Švédov dopraje denne dlhú prechádzku a takmer 30 percent ľudí žijúcich v mestách jazdí do práce pravidelne na bicykli.

• Štokholm s letenkami a 3*hotelom od 139€

5. Švajčiarsko

Okrem toho, že má Švajčiarsko podľa mnohých najlepší systém zdravotnej starostlivosti, má aj čistú vodu, nízku mieru kriminality a výbornú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

4. Japonsko

Vďaka kombinácii cvičenia a zdravej stravy je Japonsko najstaršou populáciou na svete. Vedci odhadujú, že tretina japonskej populácie je staršia ako 65 rokov a okinawská prefektúra má údajne najväčší počet ľudí starších ako 100 rokov na svete. Hara Hachi Bu. Hovorí vám to niečo? Jedzte tak, aby ste boli plní na 80 percent! Týmto príslovím sa riadia obyvatelia Okinawy a zdá sa, že skutočne predlžuje život a znižuje riziko chorôb.

3. Island

Chýry o čarovnej polárnej žiare a severskej kuchyni nie sú len chýrmi! Verte či neverte, aj oni prispievajú k dlhovekosti Islanďanov. Pohyb vonku a strava založená na čerstvých morských plodoch či mäse z voľného chovu vraj napomáhajú ich pevnému zdraviu.

• Reykjavík s letenkami, 4*hotelom a sprievodcom od 439€

2. Taliansko

Aj v krajine pizze a cestovín žijú ľudia aktívnym spôsobom. Okrem toho jedia veľa zeleniny a olivového oleja, čo prispieva k správnej hladine cholesterolu a celkovému zdraviu.

• Rím s letenkami a 4*hotelom od 139€

1. Španielsko

Španieli kladú veľký dôraz na čerstvosť a lokálnosť potravín s množstvom olivového oleja, čerstvej zeleniny, chudého mäsa a červeného vína. Španielsko je oficiálne najzdravšou krajinou na svete. Možno za to môže i pravidelná siesta.

• Barcelona s letenkami a 4*hotelom od 179€

Zdroj informácií: cntraveller.com
Zdroj foto: shutterstock.com, pixabay.com

Ak potrebuješ pomôcť pri výbere destinácie či leteckej spoločnosti, zorientovať sa v ponuke a dostať kompletné poradenstvo pri rezervácii letenky či dovolenky, využi našu ponuku konzultácie. Služba je spoplatnená sumou 20 eur, avšak tá sa ti okamžite odpočíta z ceny objednávky letenky či dovolenky, ktorú si zakúpiš cez Pelikán.

Ak máš pripomienku alebo si našiel chybu, napíš, prosím, na [email protected]. Ak máš super cestovateľský príbeh, recenziu, reportáž či blog a chceš sa o svoje zážitky podeliť so svetom, neboj sa nám svoj text poslať na [email protected]. Radi ho zverejníme v sekcii Cestovatelia.